Este libro es impresionante, además de tener recetas de "Consumo diario", como cereales, patatas, verduras y hortalizas, frutas y lácteos. "Consumo varias veces por semana", como legumbres, pescados, carnes, huevos, y frutos secos. "Consumo ocasional" como dulces.
Tiene información de "Hábitos de vida saludable", "Dieta mediterr?nea", "Conceptos nutricionales" y además nos "planifica la dieta", como deciamos antes un libro impresionante.